Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятныхпсихических и физических состояний

Тип работы Реферат
Тема Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятныхпсихических и физических состояний
Предмет Психология
Объем 19 стр.
Содержание / План реферата Введение
1. Управление собой как первая стадия регуляции и саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний
Управление изменениями
Методы ослабления «предстартовой лихорадки»
Методы нормализации состояния в стрессовой ситуации
Методы нормализации состояния в постстрессовой ситуации
2. Индивидуальные методы преодоления и профилактики неблагоприятных психических и физических состояний
Регулярный активный отдых, правильное питание
Релаксация
Аутотренинг
Медитация
Ауторегуляция дыхания
Гипноз
Фармакологическое вмешательство
3. Самодиагностика своего состояния
Заключение
Цена 1 000 руб.
Практическая часть Нет
Заказать эту работу

Список литературы

  • Александровский Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М.: Наука, 1976, 270 с.
  • Вальдман А.В., Козловская М.М., Медведев О.С. Фармакологическая регуляция эмоционального стресса. М.: Медицина, 1979, 360 с.
  • Данилова Н.Н. Психофизиология.Аспект-Пресс 2004
  • Карандашев В.Н. Как жить в условиях стресса. СПб., 1993.
  • Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М.: Наука, 1983, 368 с.
  • Лучинин А.С. Психофизиология: Конспект лекций.елФеникс 2004
  • Наенко Н.И. Психическая напряженность. М.: МГУ, 1976, 112 с.
  • Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. Л.: ЛГУ, 1983, 166 с.
  • Суворова В.В. Психофизиология стресса. М.: Педагогика, 1975, 208 с.
  • Фомина Е.В. Общая и спортивная психофизиология, Омск, 2004
  • Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс – природа и лечение. М., 1985.

См. также

Эмоции как предмет психологического исследования
Психологическая помощь детям, проживающим в неблагополучных семьях